• Keto prehrana

    Hranimo se zdravo

Izgradili smo ovu web stranicu sa jednom mišlju: da pružimo one najbitnije, potrebne i korisne savjete i informacije o ovoj prehrani koja mijenja, ne samo tijelo, već i um.

Čitaj više

Što je ketoza?

Nutritivna ketoza je način prehrane koji se temelji na smanjenom unosu ugljikohidrata, povećanom unosu masti

ČITAJ VIŠE

Što jedemo?

Osnova prehrane (masti, proteini i povrće) PREHRAMBENE MASTI se razgrađuju u masne kiseline i glicerol

ČITAJ VIŠE

Zašto je natrij bitan?

Pojam adrenalni umor često se povezuje uz Atkinsovu, keto i paleo prehranu. Tipični simptomi koji se pripisuju

ČITAJ VIŠE

Kako započeti?

Način ulaska u ketozu je vrlo jednostavan, iako se mnogima čini kompliciranim. U nastavku pročitajte

ČITAJ VIŠE

Što je keto-adaptacija?

U početku keto LCHF prehrane mogu se pojaviti simptomi poput slabosti, vrtoglavice i mučnine.

ČITAJ VIŠE

Kofein u ketogenoj prehrani

Kofein u keto i LCHF prehrani

Znanstveno ime za kofein je 1,3,7-trimetilksantin. Najpoznatiji je stimulans na svijetu,

ČITAJ VIŠE

Lipoliza i zašto se možemo udebljati

Postoji mnogo oprećnih mišljenja i savjeta na internetu o pitanju dobro

ČITAJ VIŠE

Lipidogram

Kolesterol je desetljećima promoviran kao glavni krivac nastajanja kardiovaskularnih bolesti.

ČITAJ VIŠE

Moguće nuspojave?

Razumijevanje nuspojava ove prehrane omogućuje njihovo upravljanje te smanjenje istih.

ČITAJ VIŠE

Kralj alkalizacije: Zeleno lisnato povrće

Kada razmišljamo o zdravlju, prvo na što pomislimo je zeleno. Kada razmišljamo

ČITAJ VIŠE

Fenomen zore

Jeste li primijetili da je šećer u krvi najviši ujutro nakon buđenja, a još niste niti jeli? Ne brinite. To je normalna pojava

ČITAJ VIŠE

23 studije o LCHF prehrani

Puno se rasprava vodi o „ugljikohidrati vs masti“. Neki ljudi vjeruju da je velika količina masti u prehrani glavni razlog

ČITAJ VIŠE

Isprobajte naš Keto kalkulator!

Ovo je Keto kalkulator koji vam pomaže odrediti unos kalorija i odnos makronutrijenata u keto prehrani.

Izračunaj sad!

By:
On:
In: keto
With: 0 Comments

Ketoni i nutritivna ketoza: osnovni pojmovi i načela Rasvjetljivanje ovih nadaleko pogrešno shvaćenih organskih spojeva Polovicom devetnaestog stoljeća ketoni su otkriveni u urinu pacijenata s nekontroliranim dijabetesom, što je dovelo do negativnog prizvuka pojma keton kao pokazatelja na poremećaj u radu metabolizma (ovakvo mišljenje je prevladalo tijekom sljedećih 150 godina). Unatoč pionirskom znanstvenom radu objavljenom prije više od četrdeset godina u kojem su ketoni prikazani kao vrlo visoko funkcionalni metaboliti, ove molekule dobivene iz masti mnogi liječnici, dijetetičari i nutricionisti i dalje smatraju škodljivom popratnom posljedicom prilikom procesa razgradnje masti. Nadalje, nerazumijevanje te u isto vrijeme omalovažavanje prehrambenih masti, iz kojih ketoni nastaju, još jeRead More →

By:
On:
In: Što jedemo?
With: 0 Comments

Trebamo li uzimati magnezij kao suplement? Uzimajući u obzir sve važne uloge koje magnezij igra u tijelu – i činjenicu da manjak magnezija je među vodećim nedostacima kod odraslih osoba, procjenjuje se da čak 80% odraslih osoba ima manjak ovog vitalnog minerala – tako da je dobra ideja razmotriti suplementiranje magnezija redovito kao i uvrštavanje hrane bogate magnezijem u prehranu. Količina istraživanja o prednostima magnezija i potreba za uzimanjem dodataka magnezija za suzbijanje nedostatka ovog minerala je zapanjujuća. Za mnoge ljude, nedostatak magnezija – također poznat kao hypomagnesemia (hypo – ispod, magnes – odnosi se na magnezij i -emia označava da u krvi postoje značajniRead More →

By:
On:
In: keto
With: 0 Comments

Kako aktivirati leptin, “hormon izgladnjivanja” i uspješno mršaviti? U području istraživanja pretilosti trenutačno se postavlja važno pitanje povezanosti pretilosti i hormona leptina. Postoje nagovještaji da pojedinci skloni debljanju ne reagiraju na povećanje razine leptina na isti način kao što to čine oni pojedinci koji debljanju nisu skloni, zbog čega se u ovom trenutku pretilost povezuje s mogućom „otpornošću na leptin”. Znanstvenici su leptin otkrili 1994. godine nakon godina istraživanja usmjerenih na hormone koji utječu na tjelesnu masu i unos kalorija. Premda su znanstvenici prvotno vjerovali da bi se ovo otkriće moglo iskoristiti u svrhu stvaranja učinkovitih dodataka prehrani namjenjenih gubitku suvišnih kilograma, to se ipakRead More →

Početna